Matlab入门笔记(搬回来待用

常用命令

名称作用
clc清空命令区(只是为了看起来舒服)
clear清除工作区变量值
save mat文件名或其位置 变量将变量值生成mat文件或覆盖mat文件
load mat文件名或其位置 变量加载mat文件变量值
doc 函数名查看函数作用
hold on /hold off声明此图窗窗口图像保持不覆盖/可覆盖
close all关闭所有图窗窗口

常用函数

函数名作用
sqrt()求算术平方根(可得虚数)
abs()求绝对值
linspace(1,2,3)从1到2依次取3个值
rand(1,2,3)1,2间生成3*3随机数矩阵(3省略时即为默认数值1)
zeros(1)生成1*1元素全为0的矩阵
round(1)对1进行四舍五入
size(1)返回行、列数
max(1)/min(1)最大最小值以及对应序号
plot(x,y,其他属性)以x为自变量y为因变量做图像(需要两向量规模相同)
title(‘string’)将string作为图像标题
xlabel(‘string’)/ylabel(‘string’)将string作为横/纵坐标注解
legend(‘string’)根据输入顺序添加图例
numel(1)获取1元素总数目

[^]  这里的函数都是用返回值获取结果,双返回值[1,2]=……如此获取 

与C/C++语法、保留字等方面上的不同以及特殊之处

  1. 预置pi值
  2. 无自增自减,增赋减赋
  3. 矩阵定义逗号可用空格代替
  4. 自动保留4位小数
  5. 冒号运算符:
    1. 生成行向量 a:(step:)c
    2. 做索引时代表所有 arr(:,9) //第九列所有元素
  6. MATLAB中行列从1开始而不是0
  7. 可以直接用end代表矩阵最后行(列)
  8. 矩阵[]定义()指向特定元素
  9. 万量皆矩阵
  10. 向量可用在矩阵索引赋值中(无论单索引还是多索引),而在c/c++中行列数不能是矩阵(数组)
  11. 可以直接用但索引值定位矩阵元素
  12. .+运算符号为同等大小矩阵元素对应运算
  13. 字符串用’单引号’引起
  14. 索引是逻辑判断值的矩阵则对应为1处取一次位置值
  15. if、switch。for后无括号且需要end,switch不用加break

其他操作

将表格、txt加载入工作区变量:直接在MATLAB中打开选择数据获取即可

笔记:学习方法(b站

  1. 思考时:大脑两种模式要学会灵活切换,专注模式存在定式模式的问题(专心却解决不了的问题会使人烦躁沮丧、丧失信心),容易产生认知偏差,此时应该切换到发散模式减压(没错就是有点逃避的感觉)而且切换到发散模式容易产生灵感,所以建议番茄工作法25+5模式(我应该就是因为这个有点怕专注模式了,怕那种焦虑)
  2. 学习时:
    1. 建立知识体系,学会使用思维导图
    2. 看完书要回想,不要直接翻阅划重点,容易造成手动了就是学到了的错觉(这里的重点是要动脑子独立完成,而不是说不能靠其他感觉来标记遍数之类的,我想到的是读英语背英语),应该自我检测记忆效果并下次努力提升记忆效果
    3. 费曼学习法,用相对简洁的话把知识表达出来,这样才是对知识真正掌握了
  3. 保证睡眠充分很重要
  4. 记忆力提升:在尽量多的地方背(编码具有特异性,这里指对环境而言),给自己一点压力,

笔记:熬夜应对措施

  1. 不要妄想白天补觉,这只会让你更困
  2. 起床一个小时以内吃早餐,早餐别吃糖类,最好吃谷类和蛋白质,午餐要清淡,吃些谷物、肉类、蔬菜,忌油腻,
  3. 开始的几个小时是最清醒的,一天中最难的工作先做(不熬夜也是如此)
  4. 出门接受太阳照射,同时眼睛也需要接受照射
  5. 中午吃饭后喝咖啡,效用大约7小时,所以记得下午3点后不要喝了,要不晚上就睡不好了;开会前30min可以再喝一次咖啡,不要喝太多导致咖啡因超量
  6. 最后晚上减少工作量并且做一些简单工作,因为缺觉的人专注时间难以超过10min

13节目标管理课

问题解决部分

[^]  感觉它对”“”正反馈“”“很是重视,可能这也是我最缺乏的东西之一,这样有利于持续努力而不是三分钟的热度,目前我包括的状况有 

  1. 记录目标,经常翻看
  2. 找到目标的why,它源于什么价值观,为什么你需要这个目标——我自己说:“确定目标时思考目标本质的问题,是什么吸引了你,或许可以找到简单等效替代(后面如果遇到无法克服的问题可以保住本质退一步)
  3. 清楚自身定位,坚定核心价值观,持续努力,量变引起质变——”知己“——我自己结合对内容的理解说的
  4. 没有困难时不可能的,但要坚信可以克服它并且躬亲试之,投入所有资源酣畅淋漓的解决一次问题(对我的能力而言一般这将会是困难的综合性问题)——我自己结合对内容的理解说的
  5. 短期目标要挑重点分批完成,形成习惯,然后巩固后慢慢进行下一个,一时间目标太多会纷纷失败
  6. PERMA理论评估目标(不一定都要满足):
    1. 积极情绪,是否会带来积极情绪(给自己自豪、满足感),实现目标不一定是痛苦的;
    2. 投入原则,是否用到了你的长处优势来完成一项有挑战性的工作;
    3. 人际关系,他是否会与他人产生互动,与他人建立更深的关系;
    4. 意义,他是否会对世界产生积极影响,或是对你完成其他目标有帮助(比如第一个);
    5. 成就感,他是否可以细分成更小的小目标,以便获得成就感,不要因为怕自己自大而一点成就感都不给自己
  7. 确认偏误理论(大多数困难),我们总是会潜意识提出假说然后自动地拼命证明它是正确的,比方说在没有好好想是否需要的情况下轻易放弃目标或机会、觉得实现目标很难、由于心理障碍或思维定式之类的而难以克服的丧(家、宿舍…….)……可以像小孩一样带着轻松地心情把他们写下来,无论困难大小,这样就能更清楚地知道什么是臆想的困难了,他可以造成拖延症(待续)
  8. 区分终点目标与方法目标(解决一般的策略性困难),设定终点目标后利用SMART理论标准建立对应方法目标具体、可测量、可达成、与终点目标相关、有时间期限(不要畏难,看下面有一些理论依据以及解决办法)
  9. 两种其他类特殊困难
    1. “Yes-but”障碍·循环,由于负面情绪不愿意直面问题,(我认为算是具体化的表现型确认偏误(本质上不知道有无关联),虽然分析可能没大毛病,可是中间分析可能会有遗漏,以及有些可能能行的方法也可能被忽略掉),比如一直给自己找借口、不断给方法证伪的类型,
    2. 由于世界规律真正难以实现的目标,追寻目标本质,换一种目标表现形式,选择目标要理智,学会灵活变通
  10. 保持成长型思维模式,人类可以通过终身学习改变自身专长能力,包括IQ、EQ、性格,你现在的状况不过是你的起点,未来拥有无限的可能
  11. 拥有战略性思维,长远考虑,
  12. 应用艾森豪威尔矩阵区分事件,不紧急不重要可以舍去
  13. 制定时间维度,分出年(宏观)月(分散)周(具体)日(更加具体)计划制定目标日历
  14. 拖延症,解决步骤:(五秒钟法则
    1. 觉察,察觉行为背后的内心情感
    2. 自我关怀,向对待朋友一样安慰自己
    3. 下一步,开始做之后就会比较容易做下去
  15. 精力管理(自己开始好最后差并且心情也糟的一大重要原因)
    1. 体能精力
      1. 睡眠要充分
      2. 多喝水多吃水果
      3. 定期运动(有氧+力量训练)
      4. 工作定期休息
      5. 腹式呼吸
    2. 情绪精力
      1. 适当娱乐
      2. 与人深入交流
      3. 拓展舒适区,尝试新事物并适应之
      4. 学会倾听
    3. 思维精力留白原则
      1. 及时休息
      2. 合理计划,安排重要难的事儿和简单琐碎的事儿
      3. 在工作中寻找乐趣,进入心流
    4. 精神精力(坚强地为世界做一番大事)
      1. 清楚有时我们的确需要放弃一些东西,有些东西我们是寻求不到的,不要总是羡慕别的进而怀疑自己的精神理想(理想不分贵贱,因人而异,客观来讲应等而视之)
      2. 不要太容易被外物影响产生确认偏误,要学会自信,对自己的精神要有自信
      3. (一般而言比方说演讲之类就算了)在作出决定前要回复正常心态和感情,避免一时冲动做出错误选择
      4. 多励志,鼓励自己(可以用中二法)
      5. 做不后悔、符合自己道德规范的事儿(心中人物模型拟合法,习惯了以后自然也就有了它的品质)
      6. 找到榜样
      7. 找到自己真正喜欢的事
  16. 建立好的人际关系:
    1. 学会与家人建立”第三选择“,要尽可能满足各方需求,需要耐心、爱、与一些创造力
    2. 学会通过沟通消除误解,化敌为友
    3. 主动寻求帮助
      1. 具体明确地寻求帮助,避免得到泛泛的答案
      2. 寻找梦想伙伴
    4. 寻求经验人士帮助
  17. 提升自信,本身梦想就是伴随着一些负面情绪和想法,但当敢于面对时就是成长了,自我实现预言表示我们应该保持自信,如何减少自我怀疑(很多情况下自我怀疑只是一种不自信与悲观的表现,看似事实但实际上是我们的一己偏见)
    1. 自我怀疑想法出现时及时抓住
    2. 意识到它对自己情绪和行为(实现目标)造成的影响
    3. 对于实现目标造成的影响是不是自己愿意的(肯定不是)
    4. 吸取本次经验,重塑自己,更加清楚自己未来为了梦想要成为一个什么样的人
  18. 学会复盘,可以提醒自己的初心防止被诱惑(真正的驱动力来自愿景而不是焦虑),还可检验自己的方法,具体:
    1. 明晰目标,尽可能调用感官想象梦想的图景
    2. 审视行动,完成了哪些任务、没完成哪些、哪些完成的比较好
    3. 反思障碍,内外阻碍,自身行为模式(对一件事或一种情感无意识反应模式)
    4. 调整计划,调整倒推法以及时间表、具体方法

自身定位部分

  1. 图1
  2. 图2
  3. SWOT分析

笔记:TED-如何训练思维,突破极限

  • 与大脑交流,告诉思维你想要做什么而不是抱怨,逃避,你怎么说就会怎么做,成功可能也更大
  • 将想做的事和快乐的感觉联系起来,把不想做的和痛苦联系起来,重复提醒自己想、喜欢、决定,可以唱歌
  • 控制你的内心语言(想法)、脑中的画面,会影响心情、影响与大脑的交流
    • 制止不好的画面和语言
    • 想象自己能行的画面和具体细节
  • 调整熟悉与不熟悉的感觉
    • 克服困难,获得自信和品质,不要傻谦虚(类似上一条第二小条,上面是说想象力,这里强调要相信这个画面

My plus:第二条是想法的保底动力,一三四条是具体方法同时由于减轻了心理压力也有利于提高动力,而且本身四条之间也是有关联的,第一条是所有的理论基础,二三四是应用以及注意事项

py3000笔记(课程要用所以把以前笔记搬回来顺便复习)

[^]  适用于拾起旧知识,不适用于初学(为了简洁没怎么加例子),适合做索引,哪里不会问度娘 

  • 以首行缩进标识语句块(类似Markdown语法),无大括号
  • 换行用\,括号内部换行无需反斜杠,同时仍有转义字符作用(引号内),引号前加字母r(代表raw)使其中所有转义失效
  • 单双引号等效,引起字符或字符串,三引号(三个单/双引号)可指定多行字符串,同括号直接换行即可
  • 字符串可以用 + 运算符连接在一起(直接连接也可以),用 * 运算符重复
  • 字符串可以用+连接,用*数字表示重复语句多少次(1就是一次)
  • python是动态语言,无需特殊说明变量类型但必须初始化时赋值
  • 字符串截取变量[头下标:尾下标:步长](区分matlab步长在中间并且用小括号访问,其他差不多),从左向右0开始,从右向左-1开始,留空表示到达另一端(不可超出长度,但超出也不一定报错并可能仍能正常运行)
  • 数字类型有int、float、bool、complex(复数)
  • True,False首字母大写不可小写
  • 一般习惯在函数间、类方法间、类与函数入口间加空行(方便阅读,不加不错)
  • 句末无需分号;
  • 可用中文名称甚至没有ASCII码的字符,同样开头不能是数字及横杠-
  • 复合语句使用冒号:引起一个由代码组——子句,
  • import导入模块且无需后缀(具体值和方法仍需声明模块如sys.stdout.write()),from模块import模块中函数(逗号,分割)
  • input(“提示”),print(“”)(其中末尾加上end=””可阻止print自动换行)
  • 特殊赋值
a = b = c = 1
a, b, c = 1, 2, "思考者星"
a, b =b, a                           #同时交换
  • type()判断类型,type()子类非父类,isinstance()子类属于父类
  • **数字表示多少次方,//表示除以并得到整数
  • 字符串不能用索引改变特定值
  • List列表可包含不同类数据,索引类似字符串,可变值,用冒号:可对应赋值,如:a[2:5] = [13, 14, 15]
  • 向量索引时仍可以设置步长实现切片
  • 元组同列表区别:1. 元素不可更改;2. 元素放在()内,一个元素,需要在元素后添加逗号,有空元组
  • string、list 和 tuple (元组)都属于 sequence(序列)
  • 类型转换直接把类型当做函数名加括号内处理对象
  • 集合用{}或set()创建,-差集|并集&交集^不同时存在的元素集合,in的元素判断,空集不可{}必须用set()
  • 字典可以{}创建,可以[]创建,如:dic={}
    dic[“1″]=”1”          #或者
    dic={“1″:”1”}
  • 单双引号一般无要求

手机、电脑等强刺激源简略分析及应对

手机、电脑等强刺激源

求知

解决之一:读书学习是最有效的

社交原因

被认可的需求

解决之一:认识到别人的故事本事与我无关

娱乐欲望,快餐娱乐

区分娱乐和放松

解决之一:感觉复现(指后悔)

解决之二:捕猎者,静悄悄+盯住目标(耐心+恒心)

举例分类

淘宝:好奇+囤积强迫症

游戏:随机奖励+固定奖励

新闻、八卦:错失焦虑症

软色情:柯立芝效应推动

B站的恋爱解析??!!(部分怀疑ing)

  • 利她属性
  • 干净,护肤(泪目)
  • 身材
  • 有内涵
  • emmm判定为情感化、情绪化——1.明眸2.提升自己
  • 女性感性判断凭感受,受主观意识影响大、细节理性分析差
  • 包容倾听、稍微放大感情?!
  • 三要素:1.关系可能性2.勿过早定义关系3.表现感兴趣而非喜欢
  • 不要舔狗(沉没成本的无底洞,产生错觉)
  • 判断女生感觉:下意识看、其朋友(不好把控)——注:勿然后舔狗
  • 避免使其产生被喜欢的压力,慢慢递增在这些方面——信息曝光效应、模仿
  • 适当称赞、称呼
  • 适当破圈?!
  • 肾上腺素,多一起做事

5.9 笔记:抗焦虑视频

不良心态与后果

焦虑–》恐惧未来\

——》 缺乏动力

抑郁–》失去期望/

不良行为与压力关系

不敢前进(过多)\

——》 压力调整失衡

懒得前进(过少)/

焦虑(广性)常见形式

分类原因方法
越多越拖,越拖越多—自我施压过大认识到+腹式深呼吸/做运动
越努力越焦虑不接纳自己,太直接地否定接纳,不要过分要求,过分自责
杞人忧天无法课题分离放松,得之我幸,失之我命

《动物狂想曲》

这是一部,emmm,深刻的动画。描述了一个社会,几种人,几种现象,一个爱情故事。
以人物为线索的话,红鹿是一个要强、孤高的人,在外界人面前一脸和善,想要成为一种和平代表,并且为此不惜一切代价,他逞强、压制自己的内心,一切都要做到最好,并且确实个人能力超强,有种自己不是强大的食肉动物的恨,本来是一个守护同伴的人,但是最后却变成了这种过分理智、缺乏情感的悲剧角色。最终在主角的影响下发现内心,在狮会下最后救了主角一马,但是自己被抓,并且终于迈出了一步,表示再也不会做这种屈服成人黑暗世界的事情(保密,放弃救援,独自承担)了。除此,还有必要说说他童年遭遇,他是黑市上食肉动物的肉4号,揭露着欲望下的真正黑暗的黑市,与下文将提到的熊猫又有对比。同时他有点伪君子,看上去是君子,实际上却和兔子…当然市长也是这样,表面正义,实际上为了正义也是采取了不正当的手段。
主角是一匹狼,长期以来控制着内心的欲望,自己装成弱者,压抑自我,无欲无求,但是很温柔随和,傻傻的,一只强大的狼却低声下气,但是遇到了可爱的兔子,然后爆发了食欲,对她造成了伤害,但是后来反省,两人逐渐接近对方,但是他陷入这是爱还是食欲的矛盾中,兔子就比较奇怪这个人,兔子和红鹿好,停电时狼来找她保护她,但是她却以为是红鹿一下子报上去了,结果等一亮,是强忍震惊、伤心而努力微笑关心她的狼,还有就是在黑市上他克制食欲,并且影响了他的朋友,他们还有食草动物的朋友,怎么能吃食草动物呢,他的朋友这么想,还有他找被绑架的兔子,在黑市上到处打听狮会,结果被人们疏远,还差点被杀,这么坚持着,即使知道打不赢还是坚持要去。还有他对兔子说的话,希望你重视自己,不要随便把自己给别人。我感觉这话挺好的,还有最后他利用本能欲望救出兔子,最终两人约定,狼要变强,学会控制欲望,然后要来找兔子。哦对了,还有他和同学因为兔子血的问题在剧场大闹一番,多亏红鹿得以解决。对了,他还对兔子说来着,不希望她受到他人社会的伤害了,希望能守护你的微笑(大概是这个意思),他不像红鹿一样考虑那么多,为了救兔子拼上了性命,受了重伤,真的很感动。,在兔子就要被吃掉时突然闯入,好样的啊。
兔子是园艺社唯一的人,很善良,独自照顾着楼顶的花园,并且被别人欺负,由于自己身子矮被当成小孩子,期望得到平等的对待甚至不惜做那种事情,很可爱,很开朗,很瘦弱,有些缺乏自信,但是真的很惹人喜爱啊(……)。
熊猫,黑市上的良心医生,帮助一些黑市上产生心理问题的人,最后指引并帮助主角救出兔子。
黑市是这个动物世界得以持续的一大保障,白日里面冠冕堂皇的人们,和谐的画面也是在这种黑暗交易下得以延续的,食草动物被袭击的时间层出不穷,猜疑歧视无处不在,食肉动物反而成了需要压制本性的物种,所谓“食肉动物不能太开朗”,然后当食肉动物本性爆发的时候就不只是小打小闹了。
还有母狼学妹,起初遭到歧视攻击,被狼救下,同在戏剧社然后就有了很多接触,然后本以为她不受喜欢的,结果很有人气,在自己的努力下很受喜欢,(跟我对某些人的猜测还真像啊)然后勇敢的对红鹿挑战,结尾对兔子挑战,是个敢爱敢恨的,也是极度自信的(这个也是红鹿所言),她身上的自信光芒确实很耀眼啊。
大概叙述完了剧情,单单叙述剧情真的有点累啊,但是这部3D动画真的很厉害,人性的黑暗,欲望,以及禁欲后的更强的爆发欲望,伪君子,危险,猜疑,歧视,把人作为物品,道德底线,肮脏矛盾的成人世界…….而其中又闪耀着自信,友情,爱情,信任,人道,责任担当,而我也在同自我的欲望作斗争,同基因里写好的事情斗争,同悲惨的世界斗争,也逐渐认识这个社会的肮脏,试图摆脱这种成年人黑暗的命运,另一方面我也是强力压制自我,这种结果确实是很不好,造成自我的迷失,所以我应该学会尽可能引导欲望,不能一贯的压制,否则当它失控的时候,恐怕我也是一只凶残的食肉动物吧,还有除了其他一些认识,我们有什么感情就要说出来啊,有些人错过了就不在了,晚一点可能就会后悔一辈子哦。
(祝兔子灰狼百年好合)(突然想起来了感人的那个友情电影《翡翠新林之狼与羊》还有反歧视的《疯狂动物城》了)